Detox digital: como reduzir o vício em tecnologia
A quantidade de horas que as pessoas passam conectadas à internet começa a gerar preocupação. Em julho, o Ministério da Mulher, da Família e dos Direitos Humanos anunciou um programa de "detox digital", o Reconecte. O prazer em ficar longe da internet já tem nome: Jomo, acrônimo de joy of missing out ("alegria em ficar por fora"), em tradução livre. A inquietação chega aos escritórios: uma pesquisa do LinkedIn atesta que 70% dos consultados admitiram não se desligarem do emprego nas férias.
Pensando nisso, a Você S/A elencou nove estratégias para promover a desintoxicação digital.
Sinais de atenção
Como identificar se é hora de dar um tempo na internet e nas redes sociais:
- Você dorme com o celular embaixo do travesseiro ou na cabeceira da cama e acorda para responder às mensagens;
- Fica ansioso e angustiado quando percebe que a bateria está acabando e não está com o carregador;
- Escuta o alerta de notificação e fica aflito para ler e responder às mensagens rapidamente;
- Se pega pensando em qual momento poderá mexer no celular novamente;
- Negligencia atividades importantes para usar o smartphone e, no fim do dia, percebe que foi improdutivo;
- Tenta reduzir as informações que consome na internet, mas não consegue;
- Ignora momentos com familiares e amigos e põe em risco o emprego por não se desconectar das redes;
- Busca informações quando não precisa, muda de tela continuamente e se sente frustrado por não encontrar nada interessante;
- Fica se comparando: acha que a vida dos outros é mais interessante e mais bem aproveitada que a sua.
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E aí, será que você está precisando de uma Desintoxicação Digital?
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Fonte: com informações de Guilherme Odri (LinkedIn) e Você S/A