Desintoxicação digital

A quantidade de horas que as pessoas passam conectadas à internet começa a gerar preocupação. Em julho, o Ministério da Mulher, da Família e dos Direitos Humanos anunciou um programa de “detox digital”, o Reconecte. O prazer em ficar longe da internet já tem nome: Jomo, acrônimo de joy of ­missing out (“alegria em ficar por fora”), em tradução livre. A inquietação chega aos escritórios: uma pesquisa do LinkedIn atesta que 70% dos consultados admitiram não se desligarem do emprego nas férias.

Pensando nisso, a Exame elencou nove estratégias para promover a desintoxicação digital.

Sinais de atenção

Como identificar se é hora de dar um tempo na internet e nas redes sociais:

  1. Você dorme com o celular embaixo do travesseiro ou na cabeceira da cama e acorda para responder às mensagens;
  2. Fica ansioso e angustiado quando percebe que a bateria está acabando e não está com o carregador;
  3. Escuta o alerta de notificação e fica aflito para ler e responder às mensagens rapidamente;
  4. Se pega pensando em qual momento poderá mexer no celular novamente;
  5. Negligencia atividades importantes para usar o smartphone e, no fim do dia, percebe que foi improdutivo;
  6. Tenta reduzir as informações que consome na internet, mas não consegue;
  7. Ignora momentos com familiares e amigos e põe em risco o emprego por não se desconectar das redes;
  8. Busca informações quando não precisa, muda de tela continuamente e se sente frustrado por não encontrar nada interessante;
  9. Fica se comparando: acha que a vida dos outros é mais interessante e mais bem aproveitada que a sua.

Acesse e veja a matéria completa na Exame, com detalhes.

E aí, será que você está precisando de uma Desintoxicação Digital?

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Fonte: com informações de Guilherme Odri (LinkedIn) e Exame.

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